Польза массажа
Исследование Cochrane Review (2019) подтвердило пользу детского массажа:
- Укрепление мышечного тонуса
- Улучшение сна на 30%
- Снижение уровня кортизола у ребёнка и матери
- Стимуляция лимфооттока и кровообращения
- Укрепление эмоциональной связи
Подготовка
- Комната 24–25°C, без сквозняков
- Мягкая поверхность (пеленальный столик/кровать)
- Детское масло (без отдушек) или кокосовое масло
- Чистые руки, тёплые (разотрите)
- Через 30–40 минут после кормления
- Когда ребёнок бодр и в хорошем настроении
Техника по зонам
Спина (5 мин)
Ребёнок лежит на животе. Поглаживание от поясницы к шее (2 мин), круговое растирание лопаток (2 мин), лёгкое пощипывание (1 мин).
Ножки (5 мин)
Поглаживание от стопы к бедру (2 мин), растирание стопы круговыми движениями (2 мин), сгибание-разгибание ножек (1 мин).
Ручки (3 мин)
Поглаживание от кисти к плечу, растирание ладошки, массаж каждого пальчика.
Животик (2 мин)
Только по часовой стрелке! Круговые движения вокруг пупка. Облегчает газики.
Противопоказания
- Температура выше 37,5°C
- Кожные высыпания, воспаления
- Травмы, переломы
- Врождённые пороки сердца (без разрешения врача)
- Грыжи (пупочная, паховая)
- Недавняя вакцинация (в течение 3 дней)