Признаки тревожности
Тревожность отличается от обычных страхов:
- Постоянное беспокойство без видимой причины
- Физические симптомы: боли в животе, головные боли, бессонница
- Избегание ситуаций (отказ ходить в садик, на площадку)
- Перфекционизм («Если не идеально — не буду пробовать»)
- Постоянные «что если» вопросы
- Ногтегрызание, скрежет зубами, тики
Нормальные страхи проходят. Тревожность — нарастает и мешает жизни.
Возрастные страхи
| Возраст | Нормальные страхи |
|---|---|
| 0–6 мес | Громкие звуки, падение, резкие движения |
| 6–12 мес | Чужие люди, тревога разлуки |
| 1–2 года | Темнота, животные, отделение от родителя |
| 2–4 года | Монстры, привидения, одиночество |
| 4–6 лет | Смерть, потеря родителей, стихийные бедствия |
Как помочь
- Назовите эмоцию — «Ты боишься. Это нормально.»
- Не высмеивайте страх — для ребёнка он реален
- «Храброе сердце» — «Боишься, но идёшь — это храбрость»
- Переходный объект — любимая игрушка для уверенности
- Дыхательные техники — «Дуй на свечу (выдох), зажигай (вдох)»
- Профессиональная помощь — если тревожность мешает жизни более 2 недель